тüкöя módszer
tükröm, tükröm...
A tükör módszer alkalmazása
a párkapcsolati dinamikák feltárásában
Hogyan segít neked?
A тüкöя módszer egy reflektív interperszonális megközelítés, amely a párkapcsolatokban megjelenő ismétlődő érzelmi és viselkedésbeli minták tudatosításával segít előmozdítani a személyes fejlődést és a kapcsolati dinamikák átalakulását.
A módszer azon felismerésen alapul, hogy a közeli kapcsolataink – különösen a párkapcsolati viszonyrendszerek – kiemelten alkalmasak az egyéni tudattalan működésmódok projektív megjelenítésére. Azaz, a párod egy szuper projekciós felület számodra.
Háttere
A тüкöя módszer gyökere több irányból táplálkozik: a pszichodinamikus megközelítések projektív azonosulásról és áttételi viszonyokról szóló elméleteitől kezdve, egészen a szelfpszichológiai és kötődéselméleti rendszerekig. Lényegét tekintve a módszer azon a feltételezésen nyugszik, hogy a másik fél viselkedésére adott intenzív érzelmi reakciód álalában nem a másikról, hanem a saját belső sémáidról szólnak.
A párkapcsolatban ismétlődő konfliktusok, szélsőséges viselkedési dinamikák vagy tartós elégedetlenség gyakran a személyes belső gondolati és érzelmi minták ismétlődésének eredményeként jelennek meg. amelyeket a másik személy viselkedése látszólag „aktivál”, de amelyek valójában korábbi kapcsolati tapasztalatokra (pl. szülő-gyermek viszony, elsődleges kötődések) vezethetők vissza.
Működése
A тüкöя módszer alapja az a szisztematikus önreflexió, amely során a segítségemmel megfigyeled a saját érzelmi reakcióidat, viselkedésmintázataidat, és ezek összefüggéseit a másik fél (jellemzően a partner) által képviselt viselkedéssel. A hangsúly nem a viselkedés objektív értékelésén, hanem a szubjektív belső válaszok értelmezésén és dekonstrukcióján van. Vagyis traszformáljuk, feloldjuk a mintákat.
A folyamat során az alábbi kérdéseket figyeljük meg:
- Milyen érzést vált ki belőled a partnered viselkedése?
- Ez az érzés ismerős-e más korábbi kapcsolataidból?
- Milyen hiedelem, séma vagy emlék aktiválódik ilyenkor?
- Milyen automatizmus alapján reagálsz?
- Mire van valójában szükséged?
A párkapcsolati problémák mindig egyéni problémán alapszanak
A тüкöя módszer célja az egyén mélyebb működésének transzformációja, ami fantasztikus hatással van a párkapcsolati dinamika gyógyulására is. A belső sémák, projekciók és elkerülő stratégiák feltárásával és átírásával képessé válsz:
- reálisabban és árnyaltabban észlelni a másik viselkedését,
- szabadságot nyerni az automatikus reakciók helyett tudatos válaszadásra,
- tisztábban kommunikálni szükségleteidet,
- felelősséget vállalni saját érzelmi és kapcsolati működésedért.
Mindez a kapcsolat minőségének javulásához is jelentősen hozzájárul. Valamint az önismereti elmélyülés és a saját működésed feletti tudatosság erősítése, az önbizalom, önértékelés növekedése az élet minden területén pozitív hatással van.
Tipikus elakadások, amelyeknél hatékony
A тüкöя módszer különösen hasznos az alábbi esetekben:
- Krónikus párkapcsolati elakadások, ismétlődő konfliktusminták esetén
- Bizonytalan kötődési stílus esetén – szorongó, elkerülő
- Instabil énkép melletti kapcsolódási nehézségeknél
- Kora gyermekkori kapcsolati sérülések hatása esetén
- Önismereti folyamatokban, ahol a kliens kapcsolati működésmódjainak feltérképezése és feloldása, gyógyulása a fókusz
- Kapcsolati dinamikákra és belső működésre fókuszáló támogató folyamatokban
Változtatnál a kapcsolati dinamikán?
Itt tudsz jelentkezni
- Töltsd ki a formot
- Felhívlak, hogy megbeszéljünk egy időpontot az első konzultációra
- A coaching online történik, hetente 1 órában
- A konzultáció alkalmanként 20.000 Ft
- A belső változásodé a főszerep, ezt tükrözi vissza a világod is.
Add meg az adataidat, hogy fel tudjuk venni a kapcsolatot.
